رژیم پاکسازی جسم و روح (رژیم 15 روزه سلامتی)

با انجام یک رژیم پانزده روزه می توانیداز بیشتر بیماریها نجات پیدا کنید و سلامتی و نشاط خود را بدست آورید و طعم سلامتی جسم و روح را بچشید! اگر رژیم پانزده روزه زیر را دقیقا انجام دهید ، با نتایج خیره کننده ای مواجه شد و اثرات فوق العاده مفید آن را به چشم خواهید دید. از این رژیم برای لاغری و تناسب اندام نیز می توان استفاده کرد. با این رژیم ، در عرض پانزده روز حدود 4 تا 5 کیلو گرم وزن کم خواهید کرد و پوستی روشن و چهره ای با نشاط پیدا خواهید نمود. و مهمتر از همه، آرامش جالب و خواب عمیق و راحتی پیدا خواهید کرد و از زندگی لذت خواهید برد. حسن این رژیم این است که از غذاهای متنوعی برخوردار است و هر روز غذای مخصوصی میل خواهید کرد ؛ زیرا تنوع در غذا باعث می شود که کلیه مواد غذایی لازم به بدن برسد و انسان از فقر غذایی نجات پیدا کند و از مغزی فعال و روانی سالم و جسمی سبک برخوردار شود. امید است با رعایت موارد ذیل سلامتی و نشاط را برای خود به ارمغان بیاورید. افرادی که دچار یبوست مزاج هستند نیز می توانند توصیه های زیر را دقیقا انجام دهند تا از این معضل که خود ام الامراض است نجات پیدا کنند.

در این رژیم غذایی از مواد زیر استفاده شده است:

انواع میوه جات ، عسل طبیعی ، مغز بادام خام ، مغز فندوق خام ، مغز گردوی خام ، مغز پسته خام ، مغز بادام هندی خام ، كنجد خام با پوست ، نارگیل ، خرما ، كشمش مرغوب (غیر تیزابی) ، انجیر خشك مرغوب ، روغن زیتون طبیعی ، لیمو ترش تازه ، سبزی جات معطر (نعناع ، ریحان ، ترخون ، مرزه ، جعفری و ساق كرفس) ، پونه كوهی ، جوانه گندم ، آرد جوانه گندم ، دارچین سائیده ، هل سبز ساییده ، كرفس ، هویج ، خیار بوته ای.

 

 

صبحانه ها

1

مربای میوه خام + یک لیوان شیربادام (از این ردیف بیشتر استفاده شود)

2

50 گرم جوانه گندم + یک قاشق عسل + 10 عدد مغز بادام + یک عدد میوه فصل

ناهار ها

1

سالاد مخصوص

2

سوپ کرفس + یک عدد میوه فصل + 5 عدد خرما

3

حلیم جوانه گندم + یک عدد میوه فصل

4

خوراك مخلوط+ 5 عدد خرما + یك عدد میوه ی فصل

5

دلمه ی فلفل سبز همراه با گوجه + یك عدد میوه فصل + 5 عدد انجیر

شام ها

1

500 گرم میوه فصل یا 300 گرم انگور

2

حلوای مخصوص + یک عدد خیار بوته ای

3

10 عدد انجیر + یک عدد میوه فصل +  یكی از 4 ردیف مقابل

30 گرم مغز بادام خام

4

10 عدد بادام هندی خام

5

5 قاشق غذاخوری کنجد خام با پوست

6

40 گرم چهار مغز خام (بادام ، گردو ، فندق ، پسته)

7

5 عدد خرما + یک عدد میوه فصل + یكی از 3 ردیف مقابل

5 قاشق غذاخوری کنجد خام با پوست

8

30 گرم مغز بادام خام

9

50 گرم نارگیل



توجه: در ارتباط با غذاهای این رژیم  پانزده روزه که همه از مواد خام تشکیل شده، توجه به این نکات لازم است:

1.      هر ردیف مربوط به یك وعده غذایی می باشد.

2.      بین وعده های غذا می توانید از میوه جات استفاده کنید.

3.      در صورت در دسترس نبودن میوه جات ذکر شده، می توان از سایر میوه جات استفاده نمایید.

4.      می توانید جای وعده های غذا را با یکدیگر عوض کنید.

5.      برای داشتن نشاط بیشتر، می توانید یک تا دو لیوان مخلوط آب سیب با لیمو ترش تازه و یک قاشق مرباخوری عسل (طبیعی) و یا مخلوط آب سیب و آب ساقه  کرفس میل کنید.

6.      در طول این رژیم ، از نرمش و رژیم مناسب حال خود استفاده کنید.

7.      غذا را کاملا بجوید و کمی قبل از سیر شدن دست از غذا بردارید.

8.      برای رفع گرسنگی، غذا را بیشتر بجوید.

توجه: بمنظور آشنایی با طرز تهیه غذاهای رژیمی به منوی  "طرز تهیه غذاهای رژیمی" رجوع شود.

نكته بسیار مهم: عسل مورد استفاده باید كاملاً طبیعی باشد، در غیر اینصورت حاوی شكر بوده كه بسیار مضر می باشد.

 

بر گرفته شده از تار نمای www.tebbeghorani.com  آقای جمشید خدادادی